高峰体验是指人们在追求自我实现的过程中，基本需要获得满足后，达到自我实现时所感受到的短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。
简而言之，你可以也必须创造可改变自己身份的体验。当你的身份改变时，你的未来就会改变。爱因斯坦说过，“智力的衡量尺度是改变的能力。”只有在想象一个不同的世界，然后勇敢地寻求新的、扩张性的体验时改变才会发生。当你学习和扩张你的世界时改变才会发生。
父母与子女关系是人类已知最强大的心理健康干预。
——Bessel van der Kolk
Bessel van der Kolk的《身体从未忘记（The Body Keeps The Score）》解释了抑郁情绪和心理创伤导致不健康和成瘾性的周期。
要想做出人生的积极改变，一个最根本的要素是跟父母要建立起健康的关系——无论其是否健在。
你跟父母的关系是你情感幸福强大的指示器。你在外面显得有多“成功”并不重要，如果你没有搞好这一关键的关系，很有可能你在情感方面要出问题。
大家经常会有“有毒”或者不健康的父母。这些父母应当以爱和宽恕之心，而不是怨恨和摒弃去看待和对待。当你改善了自己的生活以及与父母的关系时，你通常就给了他们自我扩展和演变的机会。
他们对你的需要就像你对他们的需要一样多。
11、形成其他的“保护”关系
科比·布莱恩特最近在接受采访时讲了一个故事。11岁时，他第一次打篮球。他得了0份。太糟糕了。
那个赛季结束后，他的父亲看着他的眼睛说：“你得60份还是0分我都不在意。不管怎样我都会爱你。”
这正是科比需要听到的东西。他知道无论自己的表现如何——自己都是安全的。他的父亲还是会爱他。
这种保护让科比不用害怕失败。让他可以去冒险。父亲的爱给了他缓冲，让他可以走出自己的舒适区——这是高水平表现唯一可以出现的地方。
如果你觉得关系没有保障，就很难去突破你的边界。你很难自由，因为其实你是关系的奴隶。你活在一种不健康的状态，你所做的一切都是为了去取悦别人。
但是无论结果如何你都能感受到爱意和受保护时，你就会提高独立性，经常去尝试有可能会失败的东西。
下一个赛季，科比开始密集的失败尝试，也因此，他开始密集地学习。他把自己的舒适区抛在身后，开始活跃在创造力和想象力的领域——在那里他再也不受限制。
他只需要突破自己过去的极限，然后在父亲的爱的护卫下，步入到自己想象的新角色和身份之中即可。
他不断地向未知敞开怀抱，因为他想要自由——看看有什么可能性的、失败的、探索的、创造的自由。成为传奇的自由。
你的人生当中有这种强大的保护盾吗？
你有没有感觉到稳定和安全？
你有没有牢固的基础让你可以有跳出舒适区但仍然感觉安全的灵活性？
12、少一些“规避行为”
心理学上行为有两种核心形式——规避和趋近。
规避行为就是把精力放在避免某件事情的发生上。规避行为通常关注风险而不是潜在的发展机会。
规避行为往往在你人生没有保护和情感安全的情况下发生。比方说，科比第一年打夏季篮球的时候反映的就是规避打球。他不敢放开打因为害怕失败。他担心父亲的爱和意见。因此，他就不能自由地畅想，表现出创造力。
他表现出情感防御因为他没有保护。
当你情感和精神上感觉到安全时，你就会用进攻的姿态——趋近行为去对待人生。
对人生采用趋近导向并不意味着鲁莽地去冒险。这意味着你愿意为了实现有意义且重要的目标而勇敢地面对风险。
当WHY足够强大时，你就会愿意忍受任何的HOW。
你对牵涉到风险或者困难就不会那么担心，因为你的关注重点是你的目标和梦想。你的优先事项很清楚。你要向前。没有东西能阻止你。
13、更多“潜意识增强”行为/体验
你人生当中的每一种行为和体验要么提升要么降低你的潜意识。
你的潜意识反映的是你认为和体会到的世界的“正常”部分。
（编辑：厦门网）
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