为了协助你 睡个好觉 TA们都做了哪些努力？
发布时间：2022-03-22 19:51:11 所属栏目：移动互联 来源：互联网
导读：人的一生有将近三分之一的时间是在睡眠中度过，因此良好的睡眠，不仅仅有益身体健康，也能让自己收获一个良好的心情。 近期，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布了《中国睡眠研究报告（2022）》，数据显示过去10年国人的入睡时间晚了
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人的一生有将近三分之一的时间是在睡眠中度过，因此良好的睡眠，不仅仅有益身体健康，也能让自己收获一个良好的心情。 近期，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布了《中国睡眠研究报告（2022）》，数据显示过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。其中看手机、上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间、失眠等睡眠障碍问题已经成为影响睡眠时长的主要因素。 现在绝大多数年轻人都“手机不离手”，而智能手机厂商们也纷纷在手机中集成“深色模式”或“夜间模式”。它可以将手机系统界面以及APP背景变为黑色，让屏幕在变得不那么刺眼，有些手机还会将屏幕调整为暖色，多种举措都是为了降低暗光环境下屏幕对眼睛的伤害。 如果你是苹果生态的用户，那么iOS 15中的“专注模式”就是为你准备的。这项功能可以帮助你在需要的时候免受推送信息的打扰，全身心专注于眼前。而开启“睡眠专注模式”后，手机会帮你挡下所有通知、信息与来电，只有用户设置允许的联系和通知才会有显示，否则其他所有通知都将会在你关闭“睡眠专注模式”时才会显示。 与单纯的设定专注模式相比，健康App存在的目的，是帮助我们改善睡眠，因此我们也可以在设定睡眠专注模式的同时，通过“开启睡眠屏幕”的方式来减少干扰，以及通过睡觉前的“助眠”，来帮助我们快速进入睡眠状态。进入助眠时间后，我们手中的iPhone不会显示额外的通知，避免我们看到通知产生焦虑情绪。 （编辑：厦门网） 【声明】本站内容均来自网络，其相关言论仅代表作者个人观点，不代表本站立场。若无意侵犯到您的权利，请及时与联系站长删除相关内容! |
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